吃飯時間健康

2023年10月16日 — 常言道，不要太夜吃飯，以免發胖，而肥胖又會引發高血壓和心臟病等問題，所以專家說不要太晚吃飯。但香港人壓力大，身體不見肥胖者，是否可以繼續深夜 ...

2022年10月28日 — 晚餐最佳進食時間最好在吃完早餐後10小時、最晚12小時，若早餐8點吃，建議晚餐最好在18時吃完，最晚則是20時吃。因為愈晚，五臟六腑消化吸收的功能會逐漸 ...

2022年7月27日 — 因此許哲源建議，應盡量讓自己每餐進食時間「超過20分鐘」，放慢用餐速度、細嚼慢嚥，吃飯過程中搭配水分，用餐途中休息3～5分鐘，放下手邊工作、電腦、 ...

2022年7月27日 — 許哲源說，盡量每餐的進食時間超過20分鐘，可藉由放慢用餐速度細嚼慢嚥，吃飯過程中搭配水分，用餐途中休息3至5分鐘，放下手邊工作、電腦、訊息，搭配放鬆 ...

2022年10月26日 — 柴田重信指出，晚餐最好在早餐後10小時後，最晚是早餐後12小時，如果在早上8點吃早餐，最好在晚上6點左右吃晚餐，最晚則是8點前，因為晚上內臟的消化吸收 ...

2021年10月13日 — 莫斯利醫生在他的播客節目中說，只要簡單調整進食時間就能幫助減肥和改善新陳代謝功能；有研究表明，它還具有降血壓、改善睡眠、有助減肥，甚至減少罹患二 ...

2022年12月22日 — 適時吃飯可調整良好進食時機一次看 ... 不過，這個差距是可以通過適時吃飯來調整的。換句話說，早餐、午餐和晚餐都有一個最佳的時間來匹配生物鐘或匹配 ...

據國內基金會統計，43.7％的上班族平均用餐時間在15分鐘內(註一)。其實，吃飯就如同電腦需要開機時間一般，要先通知身體要開始準備進食了，身體才會準備就緒，因此「慢 ...

2020年6月14日 — 實驗結果發現，較晚吃晚餐的參與者，血糖比起另一組的人平均高出18%，燃燒的脂肪量也平均少掉10%。對此，此項研究的主研究者顧晨鵑（Chenjuan Gu）表示： ...